2011年公卫助理：饮水与健康

文章作者 100test 发表时间 2011:08:14 14:40:10
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人的身体健康离不开水，但是饮水的方法方式也要得当，否则就会有损身体健康。

　　人的身体健康离不开水，但是饮水的方法方式也要得当，否则就会有损身体健康。

　　一要适量喝水，不暴饮。
　　
　　一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。在一般情况下，一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水，绝大部分需要通过喝水和食物来补充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。但暴饮会加重心、肺、胃肠的负担，引发消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。